Sport-Aktivwoche

Mit Heike Meidinger

Im Urlaub fit und aktiv bleiben, die Natur genießen, in der Gruppe trainieren, Spaß haben und vielleicht mal Neues ausprobieren. Profi - & Mastertrainerin Heike Meidinger ist bei uns zu Gast und bietet eine Vielzahl abwechslungsreicher Kurse unter dem Motto: „Spaß, Fitness & Körper und Geist in Harmonie“ an. Das Highlight ist Jumping Fitness! Jumping Fitness: ein, auf speziellen Trampolinen, spaßmachendes Ausdauertraining zur Musik. Trainiere deine Ausdauer, aber auch Kraft und Gleichgewicht.
Folgende Kurse sind Inhalt unserer Sport-Aktivwoche:

• Engpass-Dehnungen nach „Liebscher und Bracht“: eine spezielle Form der Muskeldehnung, Kräftigung und Ansteuerung. Nach einem „faszialen Aufwärmen“ mit der Faszienrolle geht es an gezielte Übungen gegen Hüft-, Knie-, Schulter-, sowie Kopf-, und Nackenschmerzen.
• Faszi(e)nierendes Workout / Faszien Workout: Ein wohltuendes, dynamisches Faszientraining im Flow, um Verspannungen zu lösen, Gelenke zu mobilisieren und sich beweglicher zu fühlen.
• Faszientraining mit Faszienrolle: Myofasziales Training mit einer großen und kleinen Faszienrolle.
• Core & Stability: Kräftigung der Körpermitte durch gezielte Übungen für Rücken und Bauch.
• Balance & Gleichgewicht: Übungen auf instabilem Untergrund trainieren Gleichgewicht, Balance und Tiefenmuskulatur, die wir im Alltag immer brauchen.
• Mobiler Rücken: Rückentraining muss nicht langweilig sein. Ein zeitgemäßes und modernes Rückentraining kräftigt deinen Halteapparat, beugt Rückenschmerzen vor und schenkt dir eine aufrechte Haltung.
• HIIT: High Intensity Intervall Training.
• Mobility & Stretch: Eine Kombination ausdehnenden und mobilisierenden Übungen, um verspannte Muskulatur und Körperregionen zu lockern.
• Entspannung: Verschiedene Arten der Entspannung wie z.B. Body Scan, Traumreisen und Achtsamkeitsübungen, damit der manchmal gestresste Geist zur Ruhe kommt.
• Jumping Fitness: ein, auf speziellen Trampolinen, spaßmachendes Ausdauertraining zur Musik. Trainiere deine Ausdauer, aber auch Kraft und Gleichgewicht.

Nähere Infos über Heike Meidinger findest du hier.

(erster Trainingstag Montag 23.09.2024, letzter Trainingstag Samstag 28.09.2024)