Pilates mit Elvira von thepilatesbabe_

Gezielte Aufmerksamkeit für Ihre Bewegungen im Urlaub

Pilates stärkt das Bewusstsein für Körperhaltung und -ausrichtung. Mit präzisen, sanften Bewegungen kann die eigene Beweglichkeit gestärkt und das Gefühl für Balance geweckt werden. Entdecken Sie sechs kompakte Pilates Workouts, die sich ganz einfach in Ihren Urlaub bei uns im Falkensteiner Hotel Schladming integrieren lassen - je nach Lust und Laune, an Orten im und rund um das Hotel.

Sanfte Dehnübungen

Ankommen, auspacken, stretching

Welcome Home' im Falkensteiner Hotel Schladming. Die erste Station der exklusiven Mini-Workout-Serie hilft Ihnen, die innere Mitte nach einer langen Anreise zu finden. Gezielte Stretching-Übungen von und mit Elvira von thepilatesbabe_ unterstützen Sie, all die Anspannung fallen zu lassen, und sich voll und ganz auf entspannte Tage in den Schladminger Bergen einzustimmen.

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Outdoor Workout

Leg Workout mit Weitblick am Gipfel der Planai

Station zwei der Mini-Workout-Serie bringt Sie auf die grüne Planai. Pilatestrainerin Elvira Rumetshofer zeigt Ihnen stärkende Workout-Übungen für die Beine. Die Plattform finden Sie direkt am Planai Rundwanderweg. Für die Fahrt auf die Planai nutzen Sie am besten die Sommercard, die Sie an der Rezeption erhalten. Tipps zum Erreichen der Workout-Plattform auf der Planai liefert Ihnen außerdem gerne unser Rezeptionsteam.

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Auspowern im Spa-Garten

Ganzkörper-Workout mit Pilates-Inspirationen

Zurück im Falkensteiner Hotel Schladming geht es in den Spa-Garten für ein Full-body Workout. Mit gezielter Aufmerksamkeit auf die einzelnen Bewegungen wird die Konzentration angeregt sowie Gleichgewicht und Stabilität gefördert. Finden Sie Ihren persönlichen Spot zwischen grünen Sträuchern mit Blick auf die Schladminger Bergwelt. Erfrischung danach finden Sie im Spa-Bereich, unter anderem in unserer Vitalecke mit verschiedenen Teesorten und Nüssen.

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Sportlich hoch hinaus

Leg Workout am majestätischen Dachstein

Unsere Mini-Workout-Serie entführt Sie bei diesen Übungen auf den imposanten Dachstein. Die Gondelfahrt ist ebenfalls in der Sommercard inkludiert und für Sie als Falkensteiner Gast kostenlos. Der Spot befindet sich direkt auf der Energiekristall-Terrasse. Das kurze Workout lässt sich wunderbar mit einer Erkundungs-Tour am Dachstein verbinden. Unser Falkensteiner Hotel Schladming Team verrät Ihnen ergänzend dazu gerne Highlights für Ihr persönliches Dachstein-Erlebnis.

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Kräfte bündeln

Bauch- und Arm-Workout im Gym

Für den nächsten Spot auf unserer gemeinsamen Reise der Mini-Workout-Serie heißt Sie Elvira Rumetshofer bei uns im Fitnessstudio willkommen. Sammeln Sie neue Energie mit dynamischen Übungen für Arme und Beine. Koordinierte Atmung unterstützt dabei die Ausführungen, bevor es nach diesem Spot zur letzten Station des exklusiven Pilates Guides geht.

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Bewegung im Grünen

Stretching im Einklang mit dem Rauschen der Enns

Direkt neben dem Falkensteiner Hotel Schladming fließt die Enns und lädt zu einer abschließenden Einheit des exklusiven Pilates Guide mit thepilatesbabe_ ein. Begleitet von Vogelgezwitscher und dem Rauschen der Enns, erwartet Sie eine Einheit mit Dehnübungen. Entspannen, die Erlebnisse reflektieren und loslassen.

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Das alles kann Pilates

2 Fragen an Pilatestrainerin Elvira Rumetshofer

Kannst du dich noch an deine erste Pilates-Einheit erinnern und was empfiehlst du Beginner_innen?

Ja, da muss ich schmunzeln. Ich hätte mir nicht vorstellen können, wie anstrengend diese "kleinen" Bewegungen sein können. Beginner_innen empfehle ich, nicht so streng mit sich zu sein, konzentriert die Bewegungen auszuführen, zu atmen und das Lächeln nicht zu vergessen. Spaß an der Sache ist das Wichtigste.

Welche Rolle spielt die Atmung beim Pilates?

Die Atmung spielt eine sehr große Rolle beim Pilates. Ich erlebe ganz oft, dass Beginner_innen beim Training die Luft anhalten. Das ist natürlich nicht so gut, denn durch das richtige Ein- und Ausatmen wird die Körpermitte erst richtig angesteuert. Joseph Pilates hat damals gesagt, die Teilnehmer_innen müssen zuerst lernen, richtig zu atmen. Atmung bedeutet Leben!

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Pilates Babes Retreats

im Falkensteiner Hotel Schladming

Elvira begleitet Sie bei unseren Retreats bei den einzelnen Workshop Sessions und bringt Sie mit systematischem Ganzkörpertraining zum Strahlen.

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